We'll Make Your Body

阪南市と岬町の境界にあるジム【MAKE】(メイク)で、理想の体を目指しませんか?

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店内の様子
【阪南市のジム (MAKE) の紹介】

MAKEは女性や初心者の方に最適なジムです!
MAKEの強みは
☆トレーナー在籍 ☆個別メニュー作成 ☆フォームチェック ☆ダイエット指導 などが受けられるところ。女性や初心者のトレーニングにおいて、これらのサポートは大きな役割を果たします。

また、最近は運動の大切さが注目を浴びるようになりました。運動不足解消や体力をつけるためにも ジム通いを始めてみてはいかがでしょうか。
MAKEはコンパクトでアットホームなジム。ご自身の目標に向かって明るく楽しく トレーニングをしていただけるジムです。


桃子
【スタッフ紹介】

桃子 (阪南市生まれ阪南市育ち)
競技歴
2018 ベンチプレス・ジャパンクラシック 優勝
2019 ベンチプレス世界選手権 第3位

TRY
【入会案内】

下記のものを持参のうえ、入会手続きを行ってください。
➀身分証明書(運転免許証・保険証・パスポートなど)
➁通帳・キャッシュカードなど口座情報のわかるもの。
➂スマートフォンまたはタブレット(口座引き落としに係る手続きの際、QRコードを利用します。)
⓸月会費 2ヶ月分

入会手続きはスタッフアワー内での受付となります。

【料金表】
プラン名 料金
一般 月額 5,940円
高校生 月額 4,950円

※入会金・事務手数料は不要!気軽にスタートしていただけます。
(再入会時を除く)

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【ラットプル&シーテッドロー】

背中に働きかけます。美しい背中を目指すのに効果的。 ボート漕ぎに似たシーテッドローもできます。

【ベンチブレス&ショルダーブレス】

大胸筋を鍛えて引き締まったバストラインを作る。美しい肩のラインも作れます。

【バイセップスカール&トライセプスエクステンション】

ハンドルのスタートポジションを変えると、ヒットする筋肉も変わります。 二の腕を鍛えることができます。

【レッグプレス】

主に太ももの筋肉に効き、フットプレートの踏む位置を少し上にあげると お尻の筋肉に刺激が入りお尻の引き締めに効果的。

【レッグエクステンション&レッグカール】

太ももの前側と裏側、両方のトレーニングが行えます。 日常生活ではあまり刺激を受けない部位を鍛えることができます。

【アブドミナル&バッグエクステンション】

背中・お腹に働きかけます。美しい背中を目指すのに効果的。 両方の筋肉を鍛えることで姿勢の改善にも繋がります。

【アブダクター&アダクター】

足を閉じると内ももに、足を開くとお尻に刺激が入り、それぞれの 筋肉の引き締めに効果があります。

【グルートメーカー】

シートに仰向けになるようにポジションをとり、下腹部にパッドをセットします。 そのパッドをお尻の筋肉を収縮させながら押し上げていくことで美尻が作れます

【自走式トレッドミル】

従来の電動式は走行面がモーターで回転するのに対し この自走式は自身の脚力でベルトを回すため、屋外を走る感覚に近いので 違和感なく気持ちよくランニングしていただけます。

【マルチファンクショナルラック】

ハーフラック・スミスマシン・ラットマシン・ケーブルモーションの一体型。 多種多様なエクササイズが可能な優れものマシーン。 この1台で全身のトレーニングができます。

【ダンベル1~35kg】

丸いダンベルではなく六角形タイプなので転がりにくく扱いやすいです。 あらゆるトレーニングが行えます。

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FITNESS GYM MAKE

住所: 〒599-0233
大阪府阪南市南山中483-3
電話: 090-9690-4833
営業時間: 9:00〜23:00
【スタッフアワー】10:00~12:00 13:00~19:00
休日:月曜

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コーチ(父)と世界選手権

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道路側

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※父もスタッフとしてMAKEに入っています。

正面

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